Няколко прости решения при главоболие

Главоболие може да се появи по различни причини, но винаги e неприятно. Има обаче няколко начина да се справите.

Свеж въздух

Главоболието може да възникне поради хипоксия – липса на кислород в организма. Това може да се случи например, ако сте в задушна стая.

При хипоксия главоболието не е много силно, но този проблем се решава по прост начин – трябва да дишате чист въздух. Най-добре е да излезете навън и да се разходите, но ако това не е възможно, поне опитайте да отворите прозорец. Можете да се раздвижите малко, да направите леко разтягане, за да раздвижите леко кръвта, която пренася кислород през тялото.

Падане на кръвното

Човек, страдащ от внезапни скокове на кръвното налягане, е в състояние да разпознае главоболието, придружаващо тези скокове. По-добре е да проверите вашите предположения с апарат за кръвно.

Ако налягането е спаднало, трябва да приемате стимулиращи и тонизиращи препарати. Например тинктури от женшен или елеутерококи. Кофеиновите хапчета или дори обикновеното кафе ще свършат работа.

Ако кръвното Ви налягане се повиши за първи път в живота Ви, най-добре е да се обадите на лекар. Пациентите с хипертония, които постоянно страдат от високо кръвно, приемат специални лекарства.

При лек скок на налягането нагоре можете да пиете топъл билков чай, да направите успокояваща вана за крака.

Нервно напрежение

За силните главоболия, които се появяват по време на стрес, тревожност и всяко друго нервно напрежение са много полезни масажите. Успокояват, отпускат, а също така укрепват стените на кръвоносните съдове и тонизират мускулите.

Можете сами да си направите масаж на главата. За да направите това, трябва внимателно да прокарвате върховете на пръстите си по цялата глава, масажирайки уверено кожата, но не натискайки твърде силно. Обърнете специално внимание на няколко точки – ушните миди, задната част на главата и ъглите на очите. Не забравяйте да масажирате врата си.

Лекарства за главоболие

Ако усетите, че главоболието наближава, опитайте да изпиете един ефервесцентен аспирин. Понякога се препоръчва да се инжектира аскорбинова киселина, но подобна манипулация е най-добре да се направи след консултация с лекар.

Ако главоболието вече е започнало, опитайте с други лекарства. Например Ибупрофен, Кетопрофен, Метамизол, Парацетамол и други Нестероидни Противовъзпалителни Средства(НСПВС). Но преди това, не забравяйте да прочетете инструкциите и противопоказанията. Вземете тези лекарства внимателно според указанията и не увеличавайте дозата сами, защото те могат да причинят сериозни странични ефекти като вътрешно кървене.

Заобикаляща среда

Опитайте се да се отпуснете, за да освободите главоболието си. Легнете на диван или легло, приглушете светлините и звуците. Ако наоколо е твърде шумно, вземете тапи за уши или слушалки и пуснете спокойна, релаксираща музика. Ако е прекалено ярко, сложете маска или слънчеви очила.

Дехидратация

Главоболие може да изпитвате, когато липсва вода в тялото ви. Това се случва особено често през лятото. За да разберете, че тялото ви няма достатъчно вода, има два признака:

  •  Първо, вие сте жадни;
  •  На второ място, урината ви не е бледожълта, а с богат, ярък или тъмен цвят.

Всеки човек има своя индивидуална нужда от течност, така че не можем да говорим за конкретни препоръки. Но ако чувствате, че нямате достатъчно течност, опитайте да изпиете чаша чиста минерална вода, след известно време изпийте още една. Не е нужно да се опитвате да пиете много вода наведнъж.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *