Ползи от масаж на ръцете

Една от процедурите при различни заболявания може да бъде масажът на ръцете. Струва ли си да го правите и какви са ползите ще разгледаме в статията.

Масажът на ръцете се фокусира върху мускулите, разположени вътре в рамото, предмишницата или дланите. Ръцете са изградени от много мускули. Основните мускули са флексори и екстензори. Флексорните мускули включват флексор carpi radialis, флексор carpi ulnaris и флексор на палеца. Екстензорните мускули включват екстензорния радиален къс на китката, дългият радиален екстензор на китката и лакътния екстензор на китката. Масажът трябва да е фокусиран върху тези мускули.

Какви са ползите и защо да го правим

Има много различни патологии, при които той може да помогне:

  • остра болка;
  • следоперативен период;
  • релаксация при някои нервно-мускулни заболявания;
  • белези след нараняване.

Острата болка може да бъде причинена прекомерно натоварване на едни и същи мускули или нараняване. Нервите в тялото предизвикват чувство на болка, когато получат съобщение от мозъка за това. Рецепторите за болка в кожата изпращат сигнал до мозъка да знае, че е настъпило увреждане.

Масажирането е насочено към намаляване на острата болка чрез повишаване на мускулната температура и нарушаване на сигнала, изпратен от рецепторите към мозъка. Триенето между кожата и пръстите увеличава притока на кръв. Поради това мускулите се отпускат, еластичността се увеличава. Отпускането на мускулите намалява болката.

Какви са ползите:

  • намаляване на напрежението;
  • ускоряване на възстановяването при различни патологии;
  • намаляване на отока;
  • елиминиране на белези.

Намаляването на напрежението е едно от значителните предимства на масажирането. Напрежението се създава, когато мускулите се свиват и не се отпускат. Ако не се намали, напрежението може да ограничи движението на ръката, рамото и лакътя и да причини болка. Масажирането е насочено към облекчаване на напрежението, отпускане на свитите мускули. Увеличава се притока на кръв и температурата се повишава, което позволява на мускулните влакна да се разтягат и да повишават еластичността.

Масажирането може да подобри възстановяването на функцията на ръката след нараняване или операция. Целта е да се подобри кръвообращението и да се стимулира лимфната система.

Помага за премахването на метаболитни отпадъци, които могат да забавят възстановяването. Метаболитните отпадъци се отстраняват през лимфните съдове с лимфен поток. Намаляването на метаболитните отпадъци също поддържа мускулите силни и здрави. Стимулирането на лимфната система също може да намали подуването. Отокът се причинява от натрупването на метаболитни отпадъчни продукти, най-често в областта на китката. 

Масажирането може да помогне за разграждането на белезите. Белезната тъкан се състои от влакнести колагенови влакна и се образува след нараняване, като често ограничава движението, което води до стягане на мускулите и болка. Масажирането помага за разтягане на белезите, за да се намали дискомфорта.

Противопоказания за масаж

За повечето хора масажната терапия се счита за неинвазивно, безопасно естествено лечение. Съществуват обаче три нива на противопоказания, при които той може да навреди:

регионално ниво – когато може да се извършва масаж, но не и върху засегнатите области;

местно – когато масажът може да се извършва само след получаване на медицинско разрешение;

Масажирането е забранено, ако има пресни изгаряния на крайниците, леки ожулвания и порязвания, лесно се появяват синини, има възпалителен процес, включително с обостряне на артрит. Освен това масажът е временно забранен при синдром на остра болка, ако причината й не е точно установена.

Техники 

По време на масажиране се използват много техники. Най-често срещаните техники включват:

  • триене;
  • въздействие върху болезнени точки;
  • усукване на кожата;
  • акупресура.

Триене. Пръстите и палците се използват за оказване на натиск по мускулните влакна. Триенето може да се използва за намаляване на ограничението на движението в крайниците. Това може да е резултат от свръхрастеж на колагенови влакна след нараняване. Кръговото движение, използвано по време на триенето, повишава температурата на колагеновите влакна. Повишаването на температурата намалява сковаността, увеличавайки тяхната еластичност и позволявайки влакната да се разтеглят. Намаляването на сковаността, причинена от растежа на колагеновите влакна, също помага за облекчаване на болката.

Въздействие върху болезнени точки. Често използвана техника при масаж на ръцете. Точките са разположени в центъра на мускулните влакна и често причиняват болка, ако не се лекуват. Масажирането включва прилагане на натиск  върху болезнените точки за омекотяване и отпускане на мускулите.Тъй като налягането се премахва, притокът на кръв към областта се увеличава, което помага да се поддържат мускулите  здрави, като им се осигурява повишен кислород и хранителни вещества.

Усукване на кожата.Често се използва по време на масаж на ръцете – кожата се повдига и навива между пръстите. Подвижната кожа може да се използва за намаляване на болката чрез намаляване на напрежението в мускулите и фасциите (слоят от твърда съединителна тъкан, разположен под кожата). Мускулите и фасциите често стават „сковани“ поради намалената еластичност. Увеличаването на притока на кръв увеличава температурата на мускулите и фасциите, подобрява еластичността, което намалява ограничението на подвижността и следователно болката.

Акупресура.Това е натиск върху определени зони на ръката с върховете на пръстите или палците. Акупресурата помага да се увеличи притока на кръв към ръката и да се разрушат мускулните спазми. Когато се упражнява натиск върху определени области на ръката, мускулите започват да се отпускат и ограничаването на движенията може да намалее. Когато налягането се освободи, притокът на кръв се увеличава, което помага за възстановяване на увредените клетки и поддържане на мускулите здрави.

Колко ефективен е масажът на ръцете

Масажирането се извършва както за козметични процедури, така и за терапевтични цели. Тоест, можете да втривате определени масла и кремове с поглаждащи движения, като по този начин карате кожата да се изглажда, подобрявайки нейните качества. Терапевтичен масаж се прави след инсулт, пареза или проблеми с движението на ръката.

Честотата на масажа се определя от нуждите на пациента.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *