Масаж при лумбална болка

Днес, ние от екипа на Medos.bg бихме искали да повдигнем тема, която е много актуална в наше време – болка в лумбалната област. Темите, които подвигаме в “Медос” са свързани с проблемите от дискови хернии, протрузии и свързаната с тях болка. Едва ли има такъв човек, който никога през живота си не се е сблъсквал с болки в лумбална област и сакрума. И е изключително рядко да се срещнем с човек, който да признае, че болката в кръста не го притеснява.

Областта на кръста е най-мощната, но и най-натоварената. Ето защо в днешната статия ще анализираме как се формира болката в лумбална част на гръбначния стълб и какво я причинява.

Масаж при лумбаго – показания  и противопоказания 

Преди да преминем към анализа на болковия синдром в лумбална област, нека да разгледаме онези случаи, когато масажът е категорично противопоказан. Масажът, както много физиотерапевтични процедури, е насочен към подобряване на микроциркулацията на тъканите и значително подобряване на храненето на тъканите. И в условия на възпалителен оток в лумбална област, това е категорично противопоказано, тъй като може да доведе до увеличаване на стагнацията на течности и по този начин само да влоши ситуацията. За да не попаднете в капана на противопоказанията, наложително е да се изясни естеството на болковия синдром и съществуващите парестезии в лумбална и тазова област и долните крайници. В случаите, когато се колебаете дали да се подложите на масаж, вземете позволение от Вашия лекар и стриктно следвайте препоръките, които ви дава относно естеството на масажа, колко често да се практикува и двигателен режим след процедурата, които трябва стриктно да спазвате за да се възстановите. Нека припомним, че продължителното компресиране на корените на гръбначния мозък води до хронична дистрофия в инервираните тъкани, съответстващи на този корен и може да доведе до такива неприятни последици като контрактура на мускулите и ставите, артроза, дегенеративно разрушаване на костите, проблеми с кожата и ноктите.  

Сега нека ви разкажем за самата лумбална болезненост , причините за нейното възникване и методите на лечение. Лумбална болка или лумбодинията е многостранна. Най-често се причинява от дистония или друго функционално разстройство в мускулите на гърба, таза и долните крайници. Има два вида болезненост в кръста – лумбаго и лумбаго с ишиас. Лумбаго се характеризира с болезненост с висока интензивност и изисква незабавно лечение. Дори в случай на самолечение, последиците от лумбаго за гръбначния стълб са много сериозни. Нуждаете се от консултация от компетентен невролог, добре подбрана терапия и пълноценен курс на рехабилитация, който, разбира се, ще включва упражнения, масаж и физиотерапия. Лумбаго с ишиас е комбинация от лумбална болезненост, която се излъчва по хода или зоните на инервация на седалищния нерв. И това състояние, точно като описаното по-горе, изисква директната намеса на невролог. И по време на рехабилитационния период трябва да се извършва масаж не само на лумбо-сакралния гръбначен стълб, но и на долните крайници, за да се възстанови нормалният метаболизъм в тъканите. Medos.bg съветва да се свържете с опитен масажист и физиотерапевт, с когото да започнете активна работа и да ускорите възстановяването.

И още няколко случая, когато трябва да се консултирате с лекар преди масаж в лумбална област:

  • Ако болезнеността се влоши през нощта или сутрин след събуждане;
  • Ако болезнеността  е постоянна и интензивна, тя не се облекчава чрез стоене или легнало положение;
  • Ако болезнеността е интензивна и се появява за първи път;
  • Ако болката се появява или се увеличава след някакво нараняване в лумбална област;
  • Ако болката е придружена от световъртеж, главоболие, слабост;
  • Ако болката е придружена от фекална и уринарна инконтиненция;
  • Ако страдате или сте страдали от онкологично заболяване.

Алгоритъм за извършване на масаж при лумбална болка

Тук ще дадем опростена информация, която може да се използва при различни мускулни синдроми и лумбална болезненост с различна етиология.  

  1. Проверка и тестване  

Това включва бърза оценка на стойката, сравняване на различни части на гръбначния стълб и идентифициране на възможни патологични изменения в гръбнака.

Пациентът трябва да бъде помолен да изпълни няколко прости движения (сгъване, усукване и др.) с бавно темпо, без да се дръпне или преумори. Поставя се обща оценка на състояението.

  1. Как се извършва масажа

Процедурата трябва да започне с леки удари, за да се намали общото напрежение. Не забравяйте, че нервната система на човек, страдащ от постоянен болков синдром, е изтощена и затова всички движения трябва да се извършват плавно. След това се пристъпва към пълноценно затопляне на кръста с техники на триене. Необходимо е да се търка до появата на равномерна хиперемия (зачервяване) в долната част на гърба, включително страничните повърхности, или до обективно повишаване на местната температура с 3-5 градуса. Лумбална болезненост е чест спътник на затлъстелите хора. При такива пациенти гърбът и особено неговата лумбална част са скрити под подчертан слой подкожна мазнина. В такива случаи е възможно да се използват затоплящи средства или вакуумен масаж за ускоряване на хиперемията. При масажът се използват различни техники, в зависимост от ефекта, който се цели. Най-важната техника на терапевтичен масаж е “месенето”. Тук се изисква максимална концентрация и професионализъм от масажиста. Трябва масажът да достигне до най-дълбоките мускулни слоеве на лумбална част на гърба, където болката се увеличава и фасциалната чувствителност се влошава. Всички движения трябва да се извършват бавно и възможно най-дълбоко. В този случай е разрешена малка подпрагова (поносима) болезненост. Пациентите трябва да знаят, че болката по време на масаж на гърба може да влоши хода на заболяването и да причини много сериозни усложнения, едно от които ще бъде прогресията на дискова херния. Следователно дълбоките техники върху паравертебралните зони трябва да се извършват изключително внимателно. “Месенето” като част от масажа трябва да заема 45-50% от времето на цялата процедура. И накрая се завършва с вибриращи движения. Първо трябва да е леко, повърхностно и след това, плавно преминавайки през слоевете, да се достигне гръбначния стълб за пълно отпускане на лумбалната област на гръбнака. Ударните техники са строго забранени. Първо, те увеличават болката по време на процедурата и второ, използването на ударни техники в гръбначния стълб може да влоши вертеброгенната патология. Както показва практиката, синдромът на умерена болка, причинен от мускулна дисфункция, може значително да бъде намален при 2-3 процедури и за пълен курс за постигане на траен резултат и премахване на болката.

За да се затвърди постигнатият резултат, трябва да се извършат няколко тракции (изтегляне) в лумбална област. Това ще разтегне дълбоките мускули, ще ускори възстановяването и ще подобри работата на мускулите на долната част на гърба. Изтеглянето трябва да се извършва бавно и да се спре, когато започне да се усеща съпротивление като се съобрази с дишането. Тоест се извършва изтегляне при издишване.

Правилното прилагане на този прост алгоритъм при изпълнението на масаж ще ви позволи  да намалите и напълно да победите синдрома на болката в кръста, причинена от мускулна дисфункция, за доста кратко време.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *