Популярни видове масаж

Още преди нашата ера, по времето на Хипократ, става ясно, че определени действия с ръце имат благоприятен ефект върху тялото.

Лечители от различни страни също откриват предимствата на масажирането и предават знанията си от поколение на поколение. И така, масажът се разпространява по целия свят.

И така, какво е масаж?

Това е научно обоснован начин за въздействие върху тялото с помощта на специални техники върху човешкото тяло за терапевтични или други цели.

Сега има два страхотни вида масаж:

  1. Европейски
  2. Източен

Европейският от своя страна се разделя на:

  • Руски;
  • Шведски;
  • Финландски.

Източната се разделя на:

  • Японски;
  • Китайски.

Европейските видове използват основни техники за масажиране, но всяка от тях добавя нещо различно. Например, шведският масаж има по-голям ефект върху ставите, докато финландският използва техники с палеца. Почукване с брезова метла след баня също е вид техника за масажиране.

Източните техники са по-сложни. Те използват акупресура и рефлекторен масаж. На изток вярват, че човешкото тяло е единна система и познавайки определени точки в него, човек може да повлияе на работата му като цяло.

Видове масажи и техните ползи за човека

Според ползите от масажа за тялото той се разделя на четири вида:

  1. Лечебен;
  2. Спортен;
  3. Профилактичен;
  4. Козметичен.

Лечебен масаж се използва след някакъв вид заболяване, претърпяно от човек. Или в случай на заболявания в момента. Например при болки в мускулите, гърба, краката, сколиоза, изтощение на нервната система, болки в корема или сърдечно-съдовата система. Всяко заболяване използва своя собствена масажна техника. Това трябва да се вземе предвид дори за обикновен клиент, дошъл на сеанс при масажист.

Спортният масаж се използва за подобряване на състоянието на спортистите. Той помага за облекчаване на умората след тренировка, отпуска мускулите, намалява риска от нараняване, насърчава притока на кръв и подобрява сърдечно-съдовата система, значително намалява появата на млечна киселина в телесните тъкани.

Профилактичният  предотвратява появата на заболяване и има положителен ефект върху психическото здраве на човека. Облекчава стреса, раздразнителността, умората и нервността.

Козметичният масаж насърчава заздравяването ожулвания, белези, подобрява състоянието на кожата, забавя стареенето, намалява отоците.

Масажни техники

Има пет основни вида масажни техники, които се използват:

  • Поглаждане;
  • Изстискване;
  • Месене;
  • Вибрация;
  • Акупресура;

Нека разгледаме по-отблизо всяка техника:

Поглаждане. Друго наименование на този вид техника е „ефлераж“, което преведено от френски означава ласка. Движенията трябва да са плавни, меки, нежни, успокояващи. Стартира процесите на регенерация, почиства кожата, подобрява дишането и по този начин я насища с кислород. Кръвното налягане се нормализира, кръвоносните съдове стават по-еластични. Облекчава умората и болката, облекчава безсънието и емоционалния стрес.

Изстискване. Този вид техника засяга по-дълбоките процеси в тялото. Подобрява работата на подкожните жлези и намалява възбудимостта на централната нервна система, поради което често се предписва в неврологичната практика.

Месене. Тази техника е за мускулите. Укрепва кръвообращението и лимфния дренаж. Също така има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система. Насърчава бързото възстановяване от физическа и умствена работа.

Вибрации. Те помагат за подобряване на нервната система, абсорбират мастната тъкан. Тялото реагира на силен механичен стрес с определени реакции, което допринася за подобряване на цялото тяло. Извършвайте или ръчно, или чрез апаратни средства. Движенията при този вид техника са резки и енергични.

Акупресура. Техниката е предназначена да подобри работата на определени части на тялото, като главата и шията. И също така облекчава болката на тези места при натискане. Извършва се чрез натискане на върховете на пръстите върху определена област.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *