Причини за спазми на краката

Спазми на краката – трябва ли да се притеснявате?

Краткосрочните, болезнени локализирани (ограничени до един мускул или мускулна група) схващания се наричат спазми . Те се проявят във всяка мускулна група, но най-често се намират в мускулите на прасеца. И изглежда така: лягаме и след леко движение на пръстите на краката има „ спазматични болки в прасеца “, стягане и притискане, изключително неприятно и болезнено.Такива болки  възникват, когато свалим обувките си. По своята същност това е продължително свиване на тонизиращия мускул, което продължава от няколко секунди до минути.

Най-честата причина за такава болка в краката  се свързва със заболявания на лумбалния гръбначен стълб (например остеохондроза ), при които рано или късно се нарушава храненето на нервните окончания и мускулите в краката, така че те не получават всички необходими хранителни вещества и това е причина да започнат да работят „не правилно“.Причина за такива спазми ,които се появяват е след физическо натоварване и възниква през нощта, докато лежите.

Отделно се разграничават стенозолиите – това са компресивни болки в мускула на прасеца , също много неприятни , но малко по-слаби.Този мускул има специална структура и е много чувствителен към нарушения в микроциркулацията в него. Причината те са се появяват  по-често е  когато прекалим с лежането на една страна или стоим седнали дълго време, ходим и др.

Какви са причините за спазми в прасеца?

Схващането може да се прояви като симптом на нарушения в кръвообращението при стенозиращи заболявания на съдовете на краката (може да бъде един от симптомите на периодично клаудикация). Пациентите със захарен диабет и хипотиреоидизъм попадат в рисковата група за развитие на заболявания на съдовете на краката, причината е, че при тези заболявания метаболизмът на холестерола винаги ще се развие и върху съдовете на краката ще се образуват атеросклеротични плаки, включително. Друг рисков фактор е тютюнопушенето, причината е, че цигарите стесняват съдовете и също са причина за задържането на холестерол в съдовете.

Причина за схващане може да възникне след активно физическо натоварване на краката, докато клякате или след тренировка какво и в ръцете се появяват повтарящи се спазми при продължителна работа извършвана с ръце или дори при използването на мишка дълго време.

Има и спонтанни болки в ръцете и краката. Понякога  причина за тях  са наследствени характеристики и не изискват специално лечение. 

Крампите, които се появяват спонтанно и често в юношеска възраст, трябва да бъдат внимателно наблюдавани, тъй като те могат да бъдат причина за  наследствен ензимен дефицит при болестта на МакАрлд (гликогеноза тип V, дефицит на миофосфорилаза).

При възрастните причина за  спонтанните крампи понякога е тежко неврологично заболяване – амиотрофична латерална склероза .

Спазми на краката и магнезий 

 

Причини за спазми на кракатаМоже би липсата на магнезий е една от най-често срещаните причини.

Магнезият е уникален минерал, той участва в стотици биохимични процеси в организма (според съвременните концепции около 300 биохимични процеси в човешкото тяло протичат с участието на магнезий). Този елемент е необходим навсякъде, но с храната той идва в недостатъчни количества, тъй като ядем храни, богати на магнезий в малки количества (трици, ядки, тиквени семки, сусамово семе). Но магнезият се консумира интензивно при:

  •  стресови условия (участва в работата на нервната система);
  •  при тежки физически натоварвания и в жегата (отделя се с потта);
  • употребата на голямо количество течност (отделя се с урината) и с често приемане на алкохолни напитки. И ако на мускула липсва магнезий, това увеличава склонността към напрежение и спазми.

Смята се, че магнезият се абсорбира добре от червата в присъствието на пиридоксин (витамин В6) или под формата на сол на оротна киселина, но в храната магнезият често идва с калций или фосфор и те пречат на абсорбцията на магнезий в червата. Когато храната се готви, количеството й се намалява значително. А в хранителните продукти се съдържа все по-малко във връзка с бързото развитие на „новите технологии“. Можете, разбира се, да си осигурите магнезий с помощта на специален режим,но такъв режим се изпълнява трудно. Medos.bg съветва да се приема магнезии в оптимални количества дневно за да се предотвратява образуването на спазми.

Спазми на краката и калций

 

Причини за спазми на кракатаКалцият е отговорен и за мускулната контрактилност. А дефицитът на калций (хипокалцемия) може да бъде метаболитната причина за спазми в краката.

Калцият през деня се използва за работа на мускулите, а през нощта отива за изграждане на кости.

По правило е трудно да се диагностицира хипокалциемия в началните етапи. Незначителни спазми могат да се появят както в  долните крака, така и в гърба, а понякога дори и в лицето. Успоредно с това може да има усещане за „изтръпване“ на върха на езика, устните и пръстите. Само в напредналите стадии се развива „карпопедален спазъм“ (продължително и много болезнено силно огъване на гъвкавите мускули на стъпалото и крайника) и атаки на тетания (с ларингоспазъм и генерализирани животозастрашаващи конвулсивни припадъци).

Дефицитът на калций може да доведе до много различни заболявания. Най-честите включват хипопаратиреоидизъм (недостигът на паращитовидния хормон на щитовидната жлеза води до нарушаване на нивото на калций в кръвта), недостиг на витамин D (абсорбцията на калций в червата е нарушена), при хронични бъбречни заболявания (поради намаляване на реабсорбцията на калций в бъбреците, той се екскретира интензивно, освен в допълнение, синтезът на витамин D в бъбреците намалява), при остър панкреатит (с мастна некроза калцият се свързва с мастни киселини, секрецията на глюкагон и калцитонин също се увеличава) и приемът на някои лекарства (антиациди, рифампицин, фенобарбитал, фенитоин, средства за понижаване на нивата на калций в кръв).

Ако се притеснявате от спазми на краката , Medos.bg съветва да приемате магнезии и калций под формата на хранителни добавки до намаляване спазмите. Ако не усетите подобрение Medos.bg съветва да се консултирате с лекар.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *